Dicas para ter uma gravidez saudável

Dicas para ter uma gravidez saudável

A partir do momento que descobrimos que estamos grávidas, é de extrema importância cuidar da nossa saúde, pois dessa maneira cuidamos também da saúde do bebê. Por isso preparamos uma lista com algumas dicas para contribuir com uma gestação saudável. Confira!

Pré-natal – Por meio do pré-natal é possível identificar alguns riscos, como a pré-eclâmpsia e o diabetes gestacional;

Protetor solar – Utilize sempre protetor solar para evitar manchas, principalmente no rosto, típicas da gravidez. Consulte um dermatologista, somente ele poderá indicar o fator adequado ao seu tipo de pele;

Cabelo – Nada de tinturas ou cremes de alisamento. Produtos químicos podem ser absorvidos pelo couro cabeludo e fazer mal ao bebê;

Alimentação – As saladas devem fazer parte do cardápio de toda gestante. Ricas em vitaminas, as saladas ajudam na formação dos tecidos do bebê;

Vitaminas – Logo após a descoberta da gravidez a gestante precisa complementar sua alimentação com ácido fólico. Esse complemento vitamínico ajuda a prevenir a má formação no tubo neural, estrutura que vai formar o sistema nervoso central do bebê;

Automedicação – Nenhum medicamento deve ser tomado por conta própria. Somente um profissional de saúde poderá orientá-la;

Pressão arterial – A pressão arterial da mulher grávida deve ser considerada alta quando estiver acima ou igual a “14 por 9”. Acompanhamento médico para o controle da pressão arterial é essencial;

Sal – Excesso de sal causa retenção de líquido, que causa inchaço e desconforto. Não exagere no sal;

Contato com animais: Alguns animais carregam doenças nocivas para o feto. As gestantes devem ficar longe de filhotes de gato, cordeiros, répteis, roedores e gaiolas de pássaros. Medidas recomendadas: não permitir que os bichos frequentem áreas de preparo e consumo de alimentos, lavar as mãos depois de tocá-los e evitar contato com a terra, que pode conter fezes;

Resfriados, gripes e vacinas: Grávidas estão com o sistema imune deprimido e têm maior probabilidade de pegar resfriados e gripes. Por isso elas devem manter distância de pessoas com sintomas das doenças, evitar multidões e lavar as mãos depois de tocar em superfícies de uso comum de torneiras, telefones e maçanetas, por exemplo. Tomar a vacina anual da gripe tem ação protetora para a mãe e o recém-nascido nos primeiros seis meses de vida.

Lembre-se, nenhuma dessas dicas substituem as orientações do seu médico. Converse sempre com um profissional de saúde e tenha uma gestação saudável e tranquila.

 

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